读《也许你该找个人聊聊》
读这本书的背景
在得物有幸加入了读书会，虽然受限于工作时间，不能每周都去参与分享，却有在群里一直关注大家的读书清单，这也要感谢读书会长叶子老师的整理。
关注读书清单的原因之一是筛选书籍，信息爆炸时当代人都在遭遇的一个灾难，怎么有效、高效的筛选出有用的信息量需要一套方法。不过这篇是读后感并不会分享方法。
这本书在读书会的分享清单里出现了多次，早先也已经在我的预备清单里了，所以刚好满足拿出来阅读的前提条件。
读这本书的期望是，能了解一下心理治疗这个比较神秘的事情，满足一下好奇心。另外，如果能跟随别人的心路历程来一次旅行，算是给自己的内心来一次说走就走的旅行，希望旅途中能有一些收获和惊喜吧。
阅读感想
我们身上不同的部分常会渴望不同的东西，如果其中有一些渴望是我们认为无法接受的，就会被调到静音模式；
霍乱时期的爱情，男主也有这一层原因在里面吧
“或许他们抱怨的每一个问题实际上都不是什么问题！或许本来就没什么问题。或许一切都很好，就像他们的发型一样。或许如果他们不那么努力想去改变一些事，他们反而会更快乐。就由它去吧。”
我思考了一下他说的话。不可否认其中包含着一些真理。有些时候人们确实需要接受他们自己——以及别人——本来的样子。但有时，为了让自己好过一点，你也需要有人给你一面镜子，让你好好看看自己——但不能是像发廊里这种把人照得更好看的镜子。
生活中快乐和烦恼并存，心里怀着快乐的事儿去过日子，还是怀着烦恼的事儿去过，日子怎么都要过下去，选前者吧，让烦恼由它去吧
人们想给自己的问题找到一个快速的解决方案，但殊不知一开始导致他们情绪问题的，就是生活中太过匆忙的节奏。他们以为现在的忙碌是为了以后能有机会享受生活，但往往，后来就没有“后来”了。精神分析学家埃里希·弗洛姆在五十多年前就阐述过这样的观点：“现代人总是觉得如果做事不够迅速，就会损失一些时间。但面对省下来的时间又不知该怎么办，只能打发了事。”弗洛姆是对的，人们不会有多出来的时间去休息，或是联系朋友和家人。相反，他们总是试着往时间的缝隙里塞进更多的事情。
是的，让自己忙起来才不觉得虚度光阴，但有很多的忙正是在夹缝中不断塞进去的杂事儿，它们意义不大却耽误了很多更有意义的事儿，例如：思考一下该如何活在当下，享受生活中平淡的点点滴滴
“瑞塔，”我说，“这是一件只有你才能决定的事。但我很好奇，这封信究竟是写给麦伦的，还是写给你孩子们的？”
瑞塔停顿了一秒钟，望着天花板。然后她再次望向我，她点点头，什么也没说，但我俩都清楚她的答案：两者皆是。
是的，在听这封信的时候我也在想这个问题，不过我的答案是还有第三个人，就是写给瑞塔自己，向自己坦白过去的脆弱和遗憾，接受自己的不足和不完美，然后才有勇气把这封信寄给孩子们和麦伦。
文中提到，有时候他人即地狱，让你立刻随便说出5个较难相处的人应该不难。有时候自身即地狱，自己恰恰也是前行路上的绊脚石，也许把自己从路上挪开，奇迹便会发生。
我觉得识别自己是不是那块石头，要具备一个自我复盘和反省的机制，人不应该只是忙着，好像让自己忙起来才对得起自己和生活，不愿意静下来，不愿意观察一下当下和过去的自己，所以遇到了石头除了抱怨并不想挪开，也并不知道那块石头是不是自己了。
之前阅读的时候，总觉得人物的治疗过程描述换来换去，没办法了解一个人的全貌和所有的故事。当书快读完的时候，很多角色故事情节接近尾声的时候，我才明白了这本书章节安排的意图。
其实是按照作者接待来访者的顺序来写的，读者和治疗师一起来接待来访者，唯一不同点是读者不但能听到来访者的心声，也能听到治疗师的心声。
还有，来访者心境的变化，经历的变化是需要时间和空间的，就像治疗时需要给他们留下空间去体验和调整一样，读者也需要和他们一样，留下一些时间来思考和接纳他们过往的人生、价值观、和后面随时可能到来的转变。
即使是在现实世界最完美的亲密关系中，你也难免会受到伤害，而且无论你有多么爱一个人，有时也还是难免会伤害到那个人，这并不是因为你想要伤害谁，而是因为我们都是人。你难免会伤害到你的伴侣、你的父母、你的孩子们、你最亲密的朋友——而他们也会伤害到你——这都是因为你们选择了亲密的关系，而受伤是亲密关系中的附属条款。
受伤是爱的附属条款，治疗师还真是个让来访者面对现实的角色啊。
我们不但要接受自己的缺点和不完美，还要接受这个世界上已有规则的缺点和不完美，而治疗师正是那个告诉你不得不接受、你所有的负面情绪和逃避都是不对的，要走出来接受伤害，看开它与它共存。可是为什么这条路是对的？接受自己精神和肉体被折磨就是不对的？或者这是一种选择，不分对错，愿意走出来的人会选择前者，不愿走出来的人留在原地，只是尊重自己选择的不同生活状态。
“我很担心他们，”她说，“无时无刻不在担心。”
“或者，”我说，“与其担心他们，你可以去爱他们。你只需要找对一个方法去爱他们，去研究他们现在需要什么，而不是你需要他们怎样。”
是的，我们大多时候都免不了以爱之名来要求亲密之人做出改变，却忘记了应该因为爱而去了解对方需要我们为她/他做什么，多补位一些、少要求苛责一些，才是以爱之名该做的吧。
如果可以的话，少一些辩解、伪装，直接面对困难，敞开心扉、讲道理的聊上一番，也许效果更好。困难、争吵、过子日，总是并存的，我有多爱你可能都不会阻止我吵架的时候少说一句狠话，但日子还是要过的，因为我们都知道底线是我还爱着你，朋友们你们也是一样吗？
温德尔曾说，我们在一生中跟自己交谈的次数比跟其他任何人交谈的次数都要多，但我们对自己说的话也不都是友善、真实和有帮助的，有时甚至都不能尊重自己。
需要鼓励的时候，忍不住想一些让自己更没信心的事儿；害怕的时候，忍不住想一些让自己更害怕的事儿；担心的时候，忍不住想一些更焦虑的事儿；失败的时候，忍不住说一些更贬低自己的话；就连成功的时候，也要告诫自己不要太得意。人说对自己越是亲近的人，要求会越严苛，对自己果然是不自主的会更狠一点。
阅读尾声
看完一本好书，大多会有一种感觉是依依不舍，当我看到来访者朱莉的去世，约翰的言辞不再那么倔强和犀利，瑞塔的生活颜色不再那么单一，治疗师自己的治疗也开始说告别的时候，我知道这次心里旅行要结束了，于是乎最后几个章节会觉得读起来真快，不舍和失落情绪此起彼伏。
然而对于旅途中的收获和惊喜，永远希望得到更多吧，除了依依不舍之外，也正是因为这种感觉才会希望能再一次踏上旅程。是的这本书给了我这样的美好，会让我准备踏上下一次旅行。
如果你也需要给自己的内心来一次旅行，准备好行囊，点开这本书吧。